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ブルーベリーの効果>疲れ目

疲れ目とは@ブルーベリー@大辞典

 
目が疲れる、目が疲れて集中力が無くなる、目が疲れて頭が重い。
日常生活でよくある疲れ目による症状です。ツライんですよネ。
 
疲れ目の多くの原因は
・めがねやコンタクトの度数が合わない
・老眼、乱視、遠視、斜視によるもの
・ストレス
・パソコン、読書、ゲームの長時間使用
・慢性疲労、寝不足
 
目の病気による疲れ目の原因は
・白内障、緑内障、角膜炎による症状
 
疲れ目の予防として
・パソコンや読書の際、定期的に休憩を入れる(1時間に一回10分程)
・温湿布などで目の血行や筋肉をリラックスさせる
・十分な睡眠を取る
・目に良い栄養素をたっぷり摂取する
 
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